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変化、行動には…無意識的反応、リアクションへの気づきが必要〜

無意識な反応、リアクションをとることで、

 

良い結果をもたらさない

なんだか振り回される

いつものパターンにはまる

 

そして、いきなり意識的反応ができなくとも

 

無意識な反応、リアクションをしていることに気づくことが大切!

 

ということに触れました。

 

そして常日頃、自分の内側に触れていたり、瞑想をしていたりする場合、その無意識的反応やリアクションに気づきやすいということもお伝えしました。

 

頭で一生懸命考える人、はシミュレーション(simulation ちなみにsimul似ている様子 ateにする ってのが語源)をします。

シミュレーションが現実レベルに即したもので、行動に移せるものであればいいのですが………

 

行き過ぎてしまうと、行動に移せるものではなく、妄想的になってしまいます。

なおかつ、そんな妄想?(本人はあくまで考えている、シミュレーションしていると思っている)レベルになっていくと………

 

いつもの自分のパターンにハマり、自分自身がしている態度、発した言葉、行動まで観察する余裕がなくなります。

無意識な反応、リアクションをしていることに気づきません。

 

無意識な反応、リアクションをしてしまっていることにも気づかないまま、頭の中ではぐるぐるやっています。

頭の中で妄想?バッドトリップ?しているので、相手の態度、言葉、行動もよくわからなくなります。

 

『自分が次何言おう?』

『次どう行動しよう?』

 

なんてことばかり考えていると、人の話も聞けません。どこか上の空です。

 

相手の話も聞けないので、ただそれだけで

 

『あ、この人人の話聞いてないな〜』

『なんだか自分の話ばかりする人だな〜』

 

って思われる場合もあるだけでなく………

 

本当に結果をよくしたいと思って、意識的に反応する気満々で、一生懸命シミュレーションしていたにもかかわらず、

自分のことにも、相手のことにも気づけません。

 

思考のレベル(エゴに汚染されている)に浸かることによって、ただただいつものパターンにハマります。

また、そうやってグジャグジャ考えている、思い出したり妄想することで、過去の嫌な感情が湧いてくることもあります。

 

自分で自分の変なボタン押しちゃって、スイッチ入っちゃう感じ。悪い方に(汗)

 

結果をよくしたい

違う結果が欲しい

いつものパターンから抜け出したい

 

のであれば、シミュレーションし過ぎるのをやめ(多少は仕方ない)

 

自分が無意識的に反応してしまって、いつものパターンになってしまっている

 

ということに気づくことが大切なんです。

 

「いえ!私はすぐに良い結果が欲しいから、すぐに変わりたいし、いいレスポンスをしたい!すぐにいい行動をしたい!」

 

との訴え(本当に訴え)も多いのですが………

 

行動を変えるには

 

 まず自分がしていることに気づく必要があります。

 

そもそも、いつもの行動をしていることにすら気づいていなくて

 

『あ〜〜〜、なんでまだ同じことしちゃうんだろう』

『あ〜〜〜、なんでまた○○できなかった(行動できなった)んだろう』

 

って自分を責める方多いですが、そりゃそうです。気づかなきゃ、ずっと同じなんですもの。

 

結果自体や、行動のことよりも、まず自分で自分のやってること、パターン、リアクションに気づいてあげる、

っていうのが小さいことですが、大きな一歩になります。

 

このちっちゃい気づきがないままあれこれ考えたって、どうにもこうにもよ〜ってことです。

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